La parola alla Nutrizionista

Rafforza le tue difese immunitarie durante l'inverno

L’arrivo della stagione fredda mette a dura prova le nostre difese immunitarie: per avere cura del nostro corpo possiamo affermare che l’attenzione debba cominciare dalla nostra tavola.

Cesta piena di frutta

Frutta e ortaggi di stagione

Ortaggi e frutta di stagione sono fondamentali perché, oltre ad essere più ricchi in nutrienti, garantiscono il meglio delle proprietà di ciascun ingrediente e perché più accessibili dal punto di vista economico. 

 

La natura offre molti frutti di stagione interessanti: limoni, arance, mandarini, kiwi, cachi, mele, pere e melograno. Tra le verdure troviamo invece broccoli, cavoli, verze, cime di rapa, finocchi, carote, ravanelli, spinaci, cicorie, lattughe, zucche.

Proteggi te stesso e l'ambiente

L’alimentazione è più sana ed equilibrata se scegliamo cibi allineati con i ritmi della natura.

Mangiare frutta e verdura di stagione non riguarda solo l’alimentazione, contribuisce anche a proteggere l’ambiente, limitando l’inquinamento dovuto al trasporto delle merci.

Inizia a seguire una corretta alimentazione

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