Step 2 - Compila la scheda alimentare
Step 1
Seleziona gli alimenti da escludere dalla tua dieta
Carboidrati
Patate
Pangrattato
Pane Integrale
Prodotti Non Integrali
Grani Vari (Quinoa, Farro, Orzo, Miglio..)
Riso Rosso/venere/wild
Risotto
Pasta Integrale
Pesce
Polpo/seppie/calamari/totani
Gamberi/scampi/crostacei
Cozze/vongole/telline
Filetti Deliscati (Orata, Branzino, Dentice)
Merluzzo/sogliola/platessa/nasello
Luccio/trota
Cernia/scorfano/triglia
Acciughe/sgombro/sarde/alici/aguglia
Tonno/spada/salmone
Tonno Filetti Sott'olio
Carne
Maiale
Manzo
Pollo
Tacchino
Vitello
Coniglio/lepre
Cavallo
Legumi
Considera come carboidrati
Fave
Piselli
Fagioli
Ceci
Lenticchie
Zuppe/Minestre
Latticini
Formaggi Stagionati
Formaggi Semi Stagionati
Formaggi Freschi
Parmigiano
Mozzarella
Yogurt
Uova
Fritatte
Uova in genere
Grassi e condimenti
Oli Vegetali (Sesamo, Semi Di Zucca, Girasole, Soia)
Burro
Salsa Di Soia
Miele
Erbe Aromatiche
Spezie Orientali
Pepe Nero
Piccante
Germogli
Ortaggi
A Foglia
Crocifere (Broccoli, Cavoli...)
Funghi
Insalata
Verdura Cruda
Pomodoro/salsa
Zucca
Peperoni
Melanzane
Carciofi
Asparagi
Cipolla
Aglio
Porro
EXTRA - desideri completare il tuo piano alimentare con dei piatti extra?
No
Frutta fresca
Dolce light
Verdura cotta
Verdura cruda
Spuntino salato
Frutta secca
Allergie/Intolleranze
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